Una
persona que se juega la salud con dietas milagro, en las que termina
ganando y perdiendo peso, de manera sucesiva, va a terminar
padeciendo un problema de hipotiroidismo o un problema
cardiovascular, de hipertensión o renal, aunque no lo asocie, tras
llevar diez años ganando y perdiendo peso, con las dietas milagro.
"Si
se pudieran percibir a corto plazo los efectos secundarios de ese
tipo de dietas y de las locuras de perder peso rápidamente,
seguramente no
tendríamos los problemas de salud que
tenemos" indican los médicos. Según ha señalado el doctor
Russolillo, director de la Conferencia Mundial de Dietistas, lo
primero que hay que hacer, para poder perder peso, es apostar por el
consumo de tres piezas de fruta y dos de verdura, día a día. No
sólo vamos a poder prevenir el sobrepeso, sino que este tipo de
alimentos poseen una serie de sustancias que se conocen como
fitoquímicos, que nos van a ayudar a la hora de prevenir las
enfermedades cardiovasculares, el cáncer y la hipertensión.
También, hay que evitar la comida de fast food, o sea, la comida
rápida, o limitarla a una única vez por semana, cocinar productos
frescos en casa, huir de todo lo que sea precocinado, comer alimentos
de origen vegetal -como pueden ser los aceites vegetales, cereales,
legumbres, frutos secos...
Foto:
fuente
No hay comentarios:
Publicar un comentario