Cuando estamos hablando de estilo de vida saludable, no sólo estamos hablando de una alimentación, que debe ser sana, sino de una serie de rutinas sanas, que van a hacerse en general. En este caso, nos vamos a encontrar con el ejercicio y de una serie de rutinas saludables, en términos generales. Eso va a incluir realizar ejercicio, no sólo como ejercicio físico, sino como actividad física, en general. Y, es que “moverse”, es igual a estar activo, o sea, lo contrario a lo que es sedentarismo, que es una costumbre peligrosa. Hoy en día, nos encontramos en un sociedad, donde la tecnología “nos sienta” en muchas ocasiones; y no es algo bueno. Un equipo de investigaciones de los Estados Unidos ha asegurado que las personas que no pasan sentadas, más de tres horas, cada día, van a poder prolongar, durante dos años, su esperanza de vida. Por otro lado, si sólo pasan dos horas, cada día, viendo la tele, van a ver como van a sumar, todavía más, 1, 4 años de vida. Este estudio sobre el impacto de la vida sedentaria en la longevidad ha sido realizado en el Brigham and Women's Hospitalde Boston y en las universidades de Harvard y Louisiana State(Estados Unidos), y se publica en el British Medical Journal.
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