Recuerda
que si comemos en demasía, tanto una fruta como otra, vamos a sufrir
una reducción drástica de las aportaciones calóricas y, por esta
razón, vamos a vivir una pérdida de peso, sí, pero a cambio de
sufrir muchas carencias y, sobre todo, de una recuperación de kilos,
cuando demos el paso de volver a una dieta equilibrada. La mejor
función, de este tipo de alimentos, va a ser cortar el hambre, entre
horas, y eso va a ser suficiente, en muchos casos de personas que
ganan peso, por comer entre horas.
-Ideas
4: comer rápido va a hacer que perdemos peso. Sólo porque el
estómago no va a tener tiempo de percibir las señales de saciedad.
Cuanto más rápido estemos comiendo, más posibilidades hay de comer
una cantidad muy grande, porque no vamos a llegar a sentirnos llenas.
Lo mejor es realizar una comida, por lo menos, durante 20 minutos.
Por esto se suele recomendar que mastiquemos, muy bien, cada
alimento. Así pues, un consejo muy importante, para poder perder
peso: debes tomarte tu tiempo. Y, para poder prevenir problemas,
debes evitar comer de pie y muy rápido, debes acostumbrarte a dejar
los cubiertos, entre bocado y bocado, y debes beber agua, mientras
comes.
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