Por
otro lado, más de la mitad confirmó haber seguido algún tipo de
régimen, con menos calorías, pero que fuera más equilibrado. Bajo
esta línea, las mujeres de entre 34 y 55 años de edad, son las que
poseen un comportamiento mucho más sano, a la hora de decidir perder
peso. La encuesta, también, ha revelado datos sorprendentes, a la
hora de perder peso, solo la miad de quienes quieren perder peso,
acompaña la dieta con alguna clase de ejercicio físico. Otro dato
importante es que el 37% de aquellos que siguieron una dieta han
admitido haber seguido las indicaciones, por parte de un profesional
sanitario y el resto se basó en recomendaciones, de algún vecino o
amigo (32%) o de una revista o un libro (18%). Uno de los grandes
mitos es que, se pueden perder hasta 5 kilos en un mes, sin que la
salud se ponga en juego. Las pérdidas de peso, en cualquier caso,
deben ser moderadas y sostenidas, para que sean realmente eficaces.
Y, otra critica ha sido para las dietas, donde se elimina todo un
grupo entero de nutriente o la ingesta de los mismos se separa.
Siempre hay que tener en mente que una dieta, que es realmente
equilibrada, debe incluir alimentos, de todas la clases, que vayan a
garantizar el aporte correcto, tanto de carbohidratos, como de
proteínas, lípidos, minerales o vitaminas.
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