Adelgazar sin darnos cuenta (IV)

Seguimos tratando algunos trucos, para poder adelgazar, sin tener que tener muchos problemas:

→ Estimula la serotonina. Va a influir en nuestro estado de ánimo y en nuestro comportamiento, a la hora de comer. La serotonina (que es la hormona de la saciedad) nos va a permitir controlar el gusanillo. Para poder mantener dicha hormona en los niveles recomendados, debemos consumir fritos sexos, cereales complejos, marisco y oleaginosos. Por tanto, a disfrutar.

→ Camina. No tienes por que ponerte a correr, desde el principio. Puedes empezar caminando. Es mucho mejor andar más despacio, pero hacerlo con paso firme. La razón es porque al practicar una actividad física de intensidad suave, como puede ser andar, vamos a quemar las grasas de un modo, que es mucho más eficaz, que si nos podemos a correr, desde el primer momento.

→ Define tus piernas. Debes elegir una actividad física, para poder moldear la silueta. Con la natación, si lo eliges dos o tres veces a la semana, vas a lograr moldear, tanto tus piernas, como tu cintura. Con ejercicios en el suelo, que proceden de la danza clásica, vas a lograr trabajar los músculos, sobre todo, en la zona de las piernas.

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