Las dietas hipocalóricas, como pueden afectar a nuestra salud (II)

A pesar de que las dietas hipocalóricas están de moda, la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA) ha advertido de que no hay pruebas científicas, que hayan relacionado el consumo de proteínas, con una pérdida de peso real. Varios estudios han demostrado que la pérdida de peso está relacionado, más con una disminución de calorías, más que con la clase de alimentos que consumimos. Pero, el mayor problema no es la cantidad de peso que podemos perder, sino las consecuencias, en nuestra salud, que puede tener esta clase de dietas. Por ejemplo, las dietas, que se basan en un consumo de hidratos de carbono, que sea bastante limitado, pueden provocar una situación de cetogénesis parecido a lo que sucede en los casos de ayuno. Este estado metabólico va a provocar una rápida pérdida de peso, que va a venir provocado por la movilización de las grasas, en un intento de conseguir más energía. Pero, la cetosis va a provocar una serie de efectos secundarios, poco deseados, como puede ser la sensación de tener nauseas, la pérdida de apetito, cefaleas, mareos, halitosis o insomnio, entre otros problemas. Si apostamos por una dieta, con un alto contenido en proteínas, puede provocar estreñimiento, que es uno de los problemas más frecuentes. Para poder evitar este problema, lo mejor es tomar un buen suplemento de fibra y una gran ingesta de líquidos -también va a ayudar a poder minimizar la sobrecarga, que van a sufrir nuestros riñones, ya que los productos, que derivan del metabolismo proteico, se van a eliminar por vía renal-.

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Las dietas hipocalóricas, como pueden afectar a nuestra salud.

Las dietas hipocalóricas, se caracterizan por un excesivo aporte de proteínas, lo que puede provocar problemas en la salud de personas, como pueden ser patologías renales, gota o problemas hepáticas. El problema es que las dietas hiperproteicas están de moda. Muchas personas cometen el error de seguir una, sin tener ninguna clase de supervisión, por parte de un médico. Los especialistas no paran de advertir que, esta clase de dietas, pueden provocar problemas graves de salud, sobretodo, en el caso de personas que sufren enfermedades renales o patologías hepáticas o que tienen niveles de ácido úrico muy altos. Además, por otro lado, no sólo es muy importante no cometer el error de abusar de las proteínas, sino que hay que tener en consideración cual es la procedencia, de dichas proteínas. Un estudio, que se ha publicado hace poco, relaciona un consumo excesivo de carnes rojas, con una mayor posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares o de sufrir diabetes mellitus tipo 2 y estar en más riesgo de sufrir cáncer de colon, estómago y esófago. Con la llegada del verano, del buen tiempo, muchas personas apuestan por este tipo de dietas, para poder perder peso. Así, nos encontramos con la dieta Atkins, que es hipercalórica, es una dieta que está de moda. Entre las más modernas, tenemos las famosas Pronokal y Dukan.

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La apnea del sueño aumenta el riesgo de sufrir un cáncer

La apnea del sueño es un trastorno que provoca que, la persona que lo sufre, sufra una o más pausas, en su respiración o tiene varias respiraciones superficiales, durante el tiempo que sueña. Estas pausas pueden durar unos pocos segundos o varios minutos. Lo más normal es que la respiración vuelva a la normalidad, a veces, con un ronquido que es más fuerte o con un sonido, que es parecido a cuando la persona se atraganta. La apnea del sueño es un trastorno que afecta al 5% de la población, si bien están aumentando los casos, sobre todo, a causa del aumento de la obesidad, entre los más pequeños de la casa. Pues bien, científicos del Instituto de Investigaciones Biomédicas August Pi i Sunyer, el Hospital Clinic de Barcelona y la Universitat de Barcelona, han podido demostrar que los pacientes, que sufren apnea del sueño, poseen más riesgo de padece cáncer y, por otro lado, su pronóstico va a ser peor. Otros estudios, realizados con anterioridad, ya habían demostrado que la apnea del sueño tenía relación con un mayor riesgo de poder sufrir trastornos metabólicos, neurocognitivos y cardiovasculares, aunque ahora ya se sabe que está relacionado con el aumento de la incidencia y de la mortalidad del cáncer. Tras varios estudios con ratones, se ha demostrado que las personas que sufren apnea del sueño poseen un 8,6% más posibilidades de sufrir cáncer, que los que no la tienen. Pues bien, para las personas que sufren este trastorno, se recomiendan que pierdan peso, que hagan ejercicio, que duerman las horas suficientes y, si tienen que ir al médico, que empleen prótesis de avance mandibular, cirugía o que duerman conectados a un aparato eléctrico.

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Los grandes problemas para la OMS: hipertensión, diabetes y obesidad

El impacto de enfermedades, como son el hipertensión o la diabetes, que son no infecciosas, cada vez tienen un impacto mayor. Y, es que son la causa de dos terceras partes de las muertes, en todo el mundo. El último informe, realizado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) ha concretado que, hoy en día, uno de cada tres adultos, en todo el mundo, sufre hipertensión y, por otro lado, uno de cada diez, sufre diabetes. La conclusión de dicho estudio, es que las enfermedades no contagiosas son, en la actualidad, la causa de dos terceras partes de las muertes, que tienen lugar en todo el mundo, por lo que la OMS está trabajando en un marco de seguimiento y una serie de metas, de manera voluntaria, para poder prevenir y controlar dicho problema. Por primera vez en la historia, el estudio ha decidido incluir información de un total de 194 países, sobre los altos niveles, tanto en hombres como en mujeres, de la presión sanguínea y glucosa en sangre, que ha revelado, entre otros puntos, que los diagnósticos y los tratamientos, que son más económicos, de dichas dolencias, han reducido el problema, dentro del primer mundo. La hipertensión, hay que recordar, es una condición que ha causado cerca de la mitad de todas la muertes, que tienen lugar en el mundo, a causa de la apoplejía y los problemas cardíacos.

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Los parches anticonceptivos aumentan el riesgo de coágulo sanguíneo (II)

Las mujeres que apostaban por el parche sobre la piel, se encontraban con ocho veces más posibilidades de sufrir una trombosis venosa, y aquellas que empleaban el anillo vaginal, tenían una posibilidad, 6,5 veces mayor, que si se compara con los que no empleaban ningún clase de anticonceptivo hormonal. El estudio, de esta manera, ha confirmado otra serie de trabajos anteriores, en el campo de que, entre las mujeres, que emplean parches, la cantidad de hormonas, en la sangre, es un 60% mayor, que en el caso de las que apuestan por la píldora.

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Los parches anticonceptivos aumentan el riesgo de coágulo sanguíneo.

Los métodos anticonceptivos, no orales, como pueden ser el anillo vaginal o los parches, es cierto que son muy cómodos, pero tienen una serie de riesgos, al menos es lo que podemos leer en el último estudio, que viene desde Dinamarca, sobre el tema. Lo cierto es que la ciencia ya ha comprobado que hay varias clases de píldoras, que pueden aumentar, de manera ligera, el riesgo de sufrir una trombosis venosa profunda o de embolia pulmonar, que puede ser fatal, para la mujer. Pero, una investigación llevada a cabo en Copenhague, demuestra que el peligro es mayor, de lo que se suponía, cuando hablamos de otra clase de anticonceptivo. Para ser más concretos, los parches anticonceptivos en la piel y los anillos vaginales podrían llegar a aumentar hasta en ocho veces el riesgo de sufrir una tombosis o una embolia pulmonar. Según dicho estudio, que se ha publicado en British Medical Journal, el riesgo de poder desarrollar un coágulo sanguíneo va a ser hasta dos veces mayor en las mujeres que emplean esta clase de anticonceptivos, que en el caso de las mujeres que toman la píldora anticonceptiva. Para poder llegar a dicha conclusión, los investigadores daneses han estado trabajando durante 10 años (2001- 2010), los episodios de trombosis en 1,6 millones de mujeres, en edades comprendidas entre los 15 y los 49 años, que empleaban anticonceptivos hormonales no-orales. En total, en estos últimos 10 años, se han registrado 3434 casos de trombosis.

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El 80% de los enfermos de colesterol hereditario no están diagnosticados

El colesterol es uno de los problemas de salud, que está en la boca de todos. Y, lo cierto, es lo mejor que podría pasar. Pero, dentro del colesterol, hay uno que es poco conocido, como es el colesterol hereditario, que se conoce como hipercolesterolemia familiar. Estamos hablando de una patología, que va a aparecer desde el momento del nacimiento, aunque, con mayor frecuencia, va a aparecer en pacientes, que están en edad adulta (eso sí, antes de cumplir los 60 años de edad) con enfermedades cardiovasculares o infartos prematuros. En España, por ejemplo, la hipercolesterolemia familiar afecta a un número superior a las 100.000 personas; el 80% de la cuales no están diagnosticadas, lo que hace que su esperanza de vida sea. Entre 20 y 30 años, inferior, que en el resto de la población. Según un estudio de Safeheart de la Fundación Hipercolesterolemia Familiar, el riesgo de sufrir una enfermedad coronaria de los pacientes, que sufren esta patología, es nueve veces mayor, y el de mortalidad, unas cuatro veces superior. Por otro lado, el 94% de los pacientes, que tienen una edad media de 45 años, sin tener evidencia de algún tipo de enfermedad cardiovascular clínica, tienen peligrosas placas de aterosclerosis. La detección de la enfermedad es muy importante, sobre todo, en el caso de los niños.

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Casi el 50% de las dietas no son sanas (III)

Si se comete el error de suprime un grupo de alimentos, se va a dejar de ingerir nutrientes y, de esta manera, se va a perder peso, de una manera temporal, pero vamos a recuperar todo ese peso, a causa de un efecto “yo- yo”, que es muy perjudicial para nuestra salud. Otra falsa creencia es creer en la existencia de planta medicinales o milagro. Ya que, sin esfuerzo no se va a conseguir nada. SEDCA e INFITO han decidido crear un portal www.adelgazar.edu.es, donde se busca terminar con todos esos mitos sobre el adelgazamiento y sobre las plantas medicinales, con la ayuda de un equipo de dietistas, médicos y farmacéuticos, donde se van a responder a las preguntas, por parte de la población, sobre la pérdida de peso, de una manera saludable.

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Casi el 50% de las dietas no son sanas (II)

Por otro lado, más de la mitad confirmó haber seguido algún tipo de régimen, con menos calorías, pero que fuera más equilibrado. Bajo esta línea, las mujeres de entre 34 y 55 años de edad, son las que poseen un comportamiento mucho más sano, a la hora de decidir perder peso. La encuesta, también, ha revelado datos sorprendentes, a la hora de perder peso, solo la miad de quienes quieren perder peso, acompaña la dieta con alguna clase de ejercicio físico. Otro dato importante es que el 37% de aquellos que siguieron una dieta han admitido haber seguido las indicaciones, por parte de un profesional sanitario y el resto se basó en recomendaciones, de algún vecino o amigo (32%) o de una revista o un libro (18%). Uno de los grandes mitos es que, se pueden perder hasta 5 kilos en un mes, sin que la salud se ponga en juego. Las pérdidas de peso, en cualquier caso, deben ser moderadas y sostenidas, para que sean realmente eficaces. Y, otra critica ha sido para las dietas, donde se elimina todo un grupo entero de nutriente o la ingesta de los mismos se separa. Siempre hay que tener en mente que una dieta, que es realmente equilibrada, debe incluir alimentos, de todas la clases, que vayan a garantizar el aporte correcto, tanto de carbohidratos, como de proteínas, lípidos, minerales o vitaminas.

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Casi el 50% de las dietas no son sanas

Desde el momento en que se crearon, las dietas para perder peso, siempre, han sido motivo para crear polémica. Michas han quedado en entredicho, con el paso del tiempo y con el testimonio de personas, que apostaron por ellas, en su momento. Otras, como es el caso de la dieta Dukan, siguen generando muchos beneficios económicos, aunque hay mucha polémica, a su alrededor. Pues bien, la Sociedad Española de Dietética y Ciencias de la Alimentación (SEDCA) y el Centro de Investigación sobre Fitoterapia (INFITO), casi el 50% de las mismas, no son sanas. Para ser más concretos, según el informe que ha sido realizado por estas dos organizaciones, tras haber entrevistado a unas 6000 personas, que iban a las farmacias, en la búsqueda de una pérdida de peso real, un 42% de las dietas, que usaban, para poder perder peso, estaban basados en criterios, que eran poco saludables. En términos generales, los resultados de dicho estudio han podido revelar que, casi, el 15% de los encuestados habían reconocido haber seguido algún régimen proteico, que se basaban en el consumo de batidos, sobres y barritas. Mientras que, el 12% prefirió la supresión de importantes comidas, como son el desayuno o la cena. Por otro lado, hay personas que han reconocido haber suprimiendo algún grupo de alimentos (el 8%) o que han ayunado durante un día entero (el 3%).

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Adelgazar sin darnos cuenta (V)

--> Prendas que nos ayudan. Recuerda que, hoy en día, no hace falta hacer mucho deporte, para poder lucir bien. En el mercado, nos encontramos con tejido mucho más hidratantes, moldeadores e, incluso, tejidos reductores, con los que vamos a eliminar la celulitis, poder mejorar la apariencia o, incluso, si queremos, podremos muscular nuestro cuerpo. No sólo vamos a encontrarnos con zapatillas de deporte con suelas ergonómicas (que pesa un quilo, por semana), leggings, que tienen efecto plano y anticelulíticos, sujetadores hidratantes... La ropa está viviendo una gran revolución, ya que se busca remodelar la silueta de la mujer. O sea, dale la oportunidad a este tipo de prendas.

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Adelgazar sin darnos cuenta (IV)

Seguimos tratando algunos trucos, para poder adelgazar, sin tener que tener muchos problemas:

→ Estimula la serotonina. Va a influir en nuestro estado de ánimo y en nuestro comportamiento, a la hora de comer. La serotonina (que es la hormona de la saciedad) nos va a permitir controlar el gusanillo. Para poder mantener dicha hormona en los niveles recomendados, debemos consumir fritos sexos, cereales complejos, marisco y oleaginosos. Por tanto, a disfrutar.

→ Camina. No tienes por que ponerte a correr, desde el principio. Puedes empezar caminando. Es mucho mejor andar más despacio, pero hacerlo con paso firme. La razón es porque al practicar una actividad física de intensidad suave, como puede ser andar, vamos a quemar las grasas de un modo, que es mucho más eficaz, que si nos podemos a correr, desde el primer momento.

→ Define tus piernas. Debes elegir una actividad física, para poder moldear la silueta. Con la natación, si lo eliges dos o tres veces a la semana, vas a lograr moldear, tanto tus piernas, como tu cintura. Con ejercicios en el suelo, que proceden de la danza clásica, vas a lograr trabajar los músculos, sobre todo, en la zona de las piernas.

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Adelgazar sin darnos cuenta (III)

Otra elección va a ser beber agua, para poder aligerar, un poco la aportación calórica de cualquier alimento. La razón es que, de manera estadística, el primer vaso se bebe entre dos y tres veces, con más rapidez, que el resto. Lo mejor, empieza por un vaso de agua.

→ El salvado, lo bueno por dos. Es el alimento con más riqueza en fibra, que existe. El salvado de avena va a absorber las grasas y nos va a ayudar a reducir el colesterol. Se recomienda dos cucharadas al día, para poder reducir las aportaciones lipídicas. Y, este cereal se puede combinar, tanto con alimentos dulces, como salados. Otra gran ventaja que posee es que es saciante. Su poder de impregnación posee un importante papel en el estómago, pues va a absorber hasta 40 veces su volumen de agua. Por todo esto, se ha convertido en el alimento protagonista de la dieta Dukan.

→ Elige el vinagre, pero que sea de sidra. Es un pequeño secreto de profesional: el vinagre de sidra posee una serie de propiedades, que van a hacer que el hambre se corte. Esto se debe a su gran cantidad de sales minerales, magnesio y calcio. Por otro lado, posee muy poco valor calórico. Por todo esto, antes de las comidas muy copiosas, se recomienda tomar dos cucharadas soperas de dicho vinagre de sidra.

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Adelgazar sin darnos cuenta (II)

Seguimos con algunos trucos o consejos, que podemos llevar a cabo, en nuestro día a día, para poder perder peso, ahora que está a punto de llegar el verano y queremos perder peso, para lucir más bellas:

→ Cocina alimentos en su propio jugo: viva el papillote. No sólo nos vamos a ahorrar sustos, en el momento de subirnos a la balanza, ya que la papillote es un tipo de cocina, que es muy fácil y divertido de realizar. Sólo vas a realizar un trozo de papel de aluminio, un pedazo de pescado o de carne y especias. Como ves, es muy sencillo. Es una técnica culinaria que gusta, y mucho, y que proviene de la cocina francesa. Con dicha técnica, los alimentos se van a cocer en su propio jugo. La ventaja que nos ofrece, gracias a este sistema de cocción, no necesita tres litros de aceite. Si vamos a sustituir la mantequilla o el aceite por agua, vamos a tener la misma sensación y se logra que el alimento obtenga un sabor muy particular.

→ Elige un aperitivo ligero. Antes de tirarte a la piscina, a la hora de elegir un aperitivo, que sea en condiciones, colócate debajo de la lengua un par de caramelos mentolados, que sean extrafuertes y deja que se deshagan. La fuerza del aroma desnaturaliza, de manera negativa, cualquier sabor. De esta manera, nos vamos a olvidar de los aperitivos más seductores, como pueden ser las patatas o las aceitunas.

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Adelgazar sin darnos cuenta

Hay una serie de trucos, que nos van a ayudar a la hora de perder peso, sin poner en riesgo nuestra salud. Son trucos muy sencillos, que podremos realizar en nuestro día a día, como son:

→ Elimina las grasas malas. Las grasas malas se esconden en cualquier lugar, por ejemplo, en las pastelerías, los lácteos no desnatados, en los embutidos... y si las consumimos en grandes cantidades, esto va a provocar que aumente nuestro nivel de colesterol en sangre. Para poder detectar las grasas malas y poder evitarlas, deberíamos prohibirnos el consumo de galletas y de otros platos industriales, por tanto, no los deberías almacenar en tu despensa, por tu bien. Es mucho mejor consumirlos, si nos gustan mucho, que sean caseros, sin haber añadido materias grasas hidrogenadas, que sean superfluas. No sólo son mucho más sanas, sino que están mucho más sabrosas.

→ Apuesta por los alimentos que llenen: para poder mantener la línea, lo mejor no es dejar de comer, sino que debes elegir los alimentos que te van a llenar, como es el caso de las proteínas: carne magra, quesos ligeros, jamón que no tenga grasa.... Con dichos alimentos no sólo vas a matar el gusanillo sino que, por otro lado, son mucho más difíciles de digerir, para nuestro organismo, ya que vamos a gastar más energía, en el momento de deshacerse, para poder aprovechar todos sus nutrientes.

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Especial cáncer de cuello de útero (IV)

El tratamiento va a depender del estadio del cáncer, en el momento en que se realice el diagnóstico. Los tratamientos siempre se van a decidir entre el equipo médico y la paciente. El estadio precancerígeno se puede tratar gracias a diversos medios, que son poco agresivos, como son la crioterapia (que es a base del frío) o el tratamiento láser, o la técnica de conización, que va a consistir en retirar un fragmento, en el cuello uterino. Si se encuentra un tumor, de tamaño pequeño, se va a realizar la ablación completa, de la zona del útero. Si los tumores se encuentran en una fase más avanzada, entonces, hay que llevar a cabo la ablación de las trompas, los ganglios y los ovarios. La paciente, por otro lado, si fuese necesario, podrá someterse a radioterapia. En el caso de los estadios más avanzados, en general, cuando el tumor se expande, hacia otras partes del cuerpo, ya no se va a llevar a cabo ninguna cirugía. En ese caso, se va a seguir un programa de radioterapia, junto a una de quimioterapia.

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Especial cáncer de cuello de útero (III)

Es muy importante saber que el frotis cervical también puede hacerlo una comadrona o se puede ir a un centro de salud, de planificación familiar o de maternidad. A la hora del diagnóstico, es muy importante saber que, desde hace unos años, tenemos una vacuna preventiva contra el virus del papiloma. Si el resultado de las pruebas es dudoso, o si se encuentran células, que son anormales, no tenemos por qué preocuparnos, ya que suelen ser lesiones benignas. En caso de que se realice una prueba, que sea más específica, para poder aclarar los resultados de dicho frotis, como puede ser el test HPV, o se puede llevar a cabo una colposcopia o una biopsia.

→ El tema de las vacunas: hoy en día, es posible vacunarse contra el virus del papiloma humano. Por esta razón, se aconseja a la mujeres jóvenes, que nunca hayan tenido relaciones sexual o que lleven menos de un año con una vida sexual, que sea activa. Lo más probable, es que las mujeres que lleven más tiempo, ya hayan estado en contacto con el susodicho virus. Por esta razón, la vacuna se recomienda para las niñas, de 14 años de edad, y jóvenes, que tienen entre 15 y 23 años, que no hayan tenido relaciones o que la mantengan, desde hace menos de un años. Se va a aplicar en tres inyecciones, que van a ser suministradas por el médico de familia. Dicha vacuna cuesta unos 465 euros; pero, la vacuna es gratuita para las menores, de edades comprendidas entre los 11 y los 14 años.

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Especial cáncer de cuello de útero (II)

La mejor manera de pelear contra el cuello del útero, es la prevención. Los médicos piensan que entre las primeras manifestaciones de la presencia del virus y el desarrollo del cáncer, suelen pasar unos 15 años. De ahí, que sea tan importante realizar un diagnóstico regular (que se va a hacer por medio del frotis vaginal) para poder detectar la aparición de dichas lesiones en la mucosa y hay que tratarlas y sanarlas en el menor período de tiempo posible, pues podrían ser células cancerígenas.

→ El frotis. La prevención, a través de frotis, es conocida como secundaria, es básica para poder detectar, en el menor tiempo posible, la presencia de células, que son anormales, en el cuello del útero, que pueden tener el virus del papiloma humano. Tras colocar un espéculo, el médico va a examinar la parte externa del cuello de útero. A posteriori, vamos a tomar algunas células de dicha zona, en la parte que es más profunda de la vagina, con la ayuda de un cepillo pequeño o una espátula. Esta muestra se va a enviar a un laboratorio, para que se realice el análisis correspondiente. El médico se va a ocupar de recibir los resultados y nos va a informar si hay algún tipo de anomalía. Se recomienda hacer un seguimiento regular y realizarse un frotis cervical, cada tres años, entre los 25 y los 65 años.

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Especial cáncer de cuello de útero

El cáncer de cuello de útero es un cáncer que va a afectar a la parte inferior del cuerpo del útero, que se sitúa al fondo de la vagina. Cada año, afecta a más de 4000 mujeres, en toda España. Pero, los síntomas para el diagnóstico, de dicha enfermedad, están hoy mucho más definidos y en mano, de cada uno de nosotras. Las causas de este cáncer es el mismo: el virus del papiloma humano ( o sea, el HPV), sobre todo los papiloma virus 16 y 18, que es el responsable del 70% de dichos tumores. Pero, la mayor parte de las infecciones del virus del papiloma humano van a ser benignos y suelen desaparecer, de forma espontánea (el organismo, por sí solo, es capaz de eliminar dicho virus) en la mayor parte de los casos. O sea, no se va a producir cáncer. En el caso de algunas mujeres, nos encontramos que aparecen lesiones precancerígenas, en la zona de la mucosa del cuello, que pueden llegar a desarrollar cáncer, si no se llegan a tratar. Al contrario de lo que sucede en otras clases de cáncer, éste se puede evitar, si lo detectamos a tiempo y actuamos en un estadio precoz de dicha anomalía. La contaminación tiene lugar, de manera esencial, por contacto sexual, de manera general, durante las primeras relaciones. El virus no se va a transmitir, de ninguna forma, a través de los espermatozoides y de la sangre.

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Beneficios de la hierbabuena para la salud (III)

Eso sí, hay que saber diferenciar entre el hirsutismo de la hipertricosis, que es el aumento, simple, del vello no androgénico (o sea, en brazos, piernas...). El hirsutismo hiperandrogénico es el que más existe, y va a responder al aumento de la producción de andrógenos, por parte del ovario o las suprarrenales. A causa de su etología, el hirsutismo puede venir acompañado, incluso, por ciclos menstruales irregulares, infertilidad o un riesgo mayor de sufrir hiperplasia. Un hiperandrogenismo va a estar asociado a menstruaciones irregulares, incluso, ante la falta de causas conocidas, puede llegar a afectar al 10% de las mujeres, que están en edad fértil , de manera general, viene asociado a la obesidad o a varios problemas de infertilidad. En la mayoría de los casos, va asociado a problemas de obesidad o de infertlidad.

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Beneficios de la hierbabuena para la salud (II)

El hirsutismo es una enfermedad que se caracteriza por un crecimiento excesivo de vello, en la zona de la cara, los pechos y el pubis, y lo viene sufriendo el 5% de la población femenina, en todo el mundo. Es muy frecuente al final de la menopausia, cuando hay un aumento en la producción de andrógenos, por parte del ovario o de las glándulas suprarrenales. Por el efecto que se produce sobre los folículos pilosos y las glándulas sebáceas, que están asociadas, el hirsutismo se suele acompañar, también, por una piel grasa o acné. Cuando el desequilibrio hormonal llega a unas cuotas muy altas, la aparición del vello va a ser, cada vez, más grueso, con un aumento de la musculatura, alopecia y un crecimiento desproporcionado del clítoris. Estos signos, por otro lado, también demuestran que puede existir un tumor secretor. Estos tumores son bastante raros, pueden encontrarse en un ovario o en las glándulas suprarrenales, eso sí, en forma de adenoma, que es un tumor epitelial benigno, o carcinoma, que es una forma de cáncer epitelial o glandular. Ante su presencia, los niveles hormonales de LH y FSH, que son producidos en la hipófisis, a causa de su acción en los órganos reproductores, va a ser suprimido, a menudo, o va a estar por debajo de su nivel normal; mientras que, en el caso de los andrógenos circulantes, se podrían llegar a doblar los valores normales.

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Los trayectos al trabajo largos, no son sanos

No sólo es un engorro y un modo de reducir nuestra calidad de vida, pero los trayectos largos, para poder llegar a nuestro trabajo, va a ser malo para nuestra salid. Así, lo demuestra un estudio que se publica en American Journal of Preventive Medicine. Un trabajo, que ha sido realizado por la universidad de Washigton de Saint Louis (EEUU) ha estudiado que los viajes largo, hasta el lugar de trabajo, va a estar asociado con una función cardiorrespiratoria que es peor, un aumento de peso y un mayor riesgo metabólico. Midieron dichos factores en 4297 personas que residían y trabajan en 11 condados de Texas, en el Dallas- Fot Worth y en algunas áreas metropolitanas de Austin. También, se valoró la regularidad e intensidad, de dichas trabajadores, en la práctica de ejercicio físico. Así, pudieron comprobar que los empleados, que menos ejercicio realizaban, estaban más gordos y sufrían más hipertensión, justamente, eran los que tenían que recorrer una mayor distancia, en sus coches. Por otro lado, aquellos que recorrían una mayor distancia, para poder llegar a su trabajo, poseían menos capacidad cardiorrespiratoria, un mayor índice de masa corporal, mayor circunferencia de la cintura y más presión arterial. También, eran la que menos ejercicio físico realizaban.

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El desfase entre el reloj biológico y el social es peligroso para la salud (II)

Según ha demostrado este estudio, vivir contra reloj puede provocar problemas graves, ya que es uno de los factores que está causando la obesidad, una verdadera epidemia, en los tiempos que corren. Y, es que nuestro reloj social no se puede sincronizar, como a nosotros nos gustaría, como si fuéramos una máquina. Lo que va a marcar su funcionamiento, va a ser la luz del día y la oscuridad nocturna, que va a ser lo que va a proporcionar el marco más óptimo, para poder conciliar el sueño o el momento para despertar. En la sociedad moderna se escucha “cada vez menos” a este tipo de relojes, a causa de la creciente discrepancia entre lo que señala nuestro reloj biológico y lo que nos marca nuestro jefe. Deberíamos pensar que despertarse, con un despertador, es algo nuevo, de una manera relativa, en nuestras propias vidas. De manera simple, significa que no hemos dormido el suficiente tiempo y esa es la causa por la que nos sentimos cansados, en muchas ocasiones. Deberíamos apostar por un sueño bueno y suficiente, ya que no es una pérdida de tempo, sino que va a ser una garantía de un mejor rendimiento en el trabajo y, en nuestro tiempo de ocio, vamos a poder pasarlo mejor con nuestros amigos y familiares.

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Beneficios de la hierbabuena para la salud

Una infusión de hierbabuena nos puede ayudar a la hora de eliminar el vello, de zonas como la cara, el torso, el pubis o el abdomen, según una investigación que se ha llevado a cabo en los últimos años. Los investigadores de la Universidad turca Suleyman Demirel (en Isparta, Turquía) ha afirmado, en la revista Phytotherapy Research, que consumir, cada día, de 2 a 5 tazas de infusión de hierbabuena, Mentha spicata labiatae, puede reducir, de manera sensible, los niveles de hormona masculina, testosterona, en las mujeres. La hormona masculina logra proporcionar a las mujeres el deseo sexual, aunque en niveles altos, va a provocar la aparición de vello, en zonas como la cara, hombros, vientre y pecho. Esta infusión va a permitir combatir el conocido hirsutismo, con la misma eficacia, que otros muchos tratamientos, que son mucho más caros y con efectos secundarios, como puede ser los fármacos anticonceptivos o inhibidores de la aldosterona. Para tomarla, deberíamos verter un cuarto de litro de agua hirviendo en una taza, en la que va a reposar una cucharadilla de té de hierbabuena (hojas secas), y hay que dejar que repose, durante 5- 10 minutos. Pero, la British Skin Foundation (BSF) aunque celebra este descubrimiento, se hacen preguntas sobre el mecanismo de acción de esta famosa infusión. No está claro si esta infusión va a actuar sobre los andrógenos o, de manera directa, sobre el bello, ya que la mayor parte de mujeres con hirsutismo, siguen padeciéndola, a pesar de que sus niveles hormonales están a niveles normales.

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El desfase entre el reloj biológico y el social es peligroso para la salud

La sociedad del hombre moderno, que está ayudado por la tecnología, nos ha hecho olvidar que existe un reloj biológico. Ir contra natura, en ocasiones, es peligroso contra nuestra salud. Según un estudio, realizado en Alemania, que se ha publicado Current Biology, el desfase que existe entre el reloj interno de las personas y la realidad de las agendas diarias, no sólo va a causar cansancio a quien lo sufre, sino que va a influir en la oleada creciente de obesidad, que está sufriendo en la población. Una investigación, que se ha realizado por parte de la Universidad de Múnich, ha puesto a la vida la gran discrepancia entre el ritmo diario del reloj fisiológico y el reloj social. Según su propio autor, Till Roenneberg, a causa del jetlag social, la gente sufre una carencia crónica de sueño, lo que hace que sea proclive a fumar y a beber más cafeína o alcohol. El estudio ha sido fruto de 10 años de trabajo sobre la relación de comportamiento humano, ante el sueño y al despertar y que se usaba para crear un mapa mundial de algo tan importante, como es el sueño. El análisis de la información, que se ha recopilado, donde se incluye la altura, el peso y las pautas de sueño de los participantes, en dicho estudio, lo que va a permitir concluir que la gente, que tiene un jetlag social, que es más acentuado, es, también, por otro lado, a poder sufrir sobrepeso.

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Lupus

Se llama lupus y es una enfermedad que es una gran desconocida, para la mayor parte de la población. Estamos hablando de una enfermedad autoinmune, que es crónica, que va a provocar que el sistema inmune empiece a atacar a los propios tejidos. Así, se va a crear un exceso de anticuerpos anómales, en el propio torrente de la sangre y que causan una inflamación y unos daños, tanto en las articulaciones, los músculos y en distintos órganos. Esto va a poner en peligro la vida del paciente ya que puede afectar a cualquier órgano del cuerpo, como puede ser la piel, el corazón, los pulmones, el cerebro o los riñones. Entre las manifestaciones más frecuentes, de esta enfermedad, tenemos el dolor y la inflamación de las articulaciones, el cansancio, la fiebre, la pérdida del apetito y de peso, se reducen el número de glóbulos blancos, rojos y plaquetas, manchas en la zona del dorso de la nariz y en las mejillas. Incluso, puede provocar trastornos neurológicos como pueden ser los estados de confusión, convulsiones o cefaleas. La causa no se conoce su causa,pero si sabe que hay una serie de factores, como son los genéticos, hormonales y los ambientales, que podrían estar implicados en el lupus. Todos los expertos recomiendan que un abordaje, que sea precoz, sería positivo, para poder llevar a cabo todos los tratamientos. En España, afecta a unas 40.000 personas, sobre todo mujeres, en edad fértil, entre los 17 y los 35 años.

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¿Es sana la carne de caza? (II)

Los cazadores defienden su consumo, ya que se basan en la idea de que la carne es más saludable. Es cierto que, desde un punto de vista nutricional, la carne de caza es mucho menos grasa, que la de un animal criado. Si un cerdo procede de un matadero municipal, va a tener entre un 14 y un 15% de grasa, mientras que un jabalí, alrededor de un 8 a un 10%. Así que, con los datos nutricionales encima de la mesa, pues si, la carne de caza es más sana. Pero, el inconveniente de este tipo de carne surge por que no se ha seguido los controles necesarios, durante la vida del animal. Los contaminantes se suelen acumular en la zona del tejido grasos de los animales, en una concentración mayor, cuanto más grande, más viejo y más grasa haya. Por otro lado, la carne de caza no tiene etiquetado. Como la carne de caza no tiene control, alguno, cuando la consumimos, debemos asumir unos determinados riesgos. Debemos tener en mente que son animales salvajes, no sabemos qué vida han llegado a llevar, si están enfermos, por ejemplo, los conejos pueden ser portadores de la toxoplasmosis o han podido tomar veneno, antes de ser cazados.

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¿Es sana la carne de caza?

Un informe realizado por el Comité de la Agencia Española de Seguridad Alimentaria y Nutrición (AESAN), que depende del Ministerio de Salud, ha recomendado que los niños, que sean menores de seis años, las mujeres que están esperando un hijo o aquellas que están planeando quedarse en estado, no deberían comer carne, que procede de animales, que han sido cazados con munición de plomo, porque dicho metal puede llegar a afectar al sistema nervioso central, si está en desarrollo. Así, recomienda, a cualquier adulto, que limite el consumo de dichos productos a un máximo de una ración- más o menos, 150 gramos- por semana y se recomienda que se elimine la zona de piel y carne cerca de la herida y limpiar muy bien las picadoras y utensilios que hayan podido entrar en contacto con el susodicho plomo. También, se recuerda lo bueno que es sustituir el plomo, más tradicional, por materiales como el acero o el tungsteno. La intoxicación por plomo, que se conoce como saturnismo, se piensa que causó la sordera de Bethoveen y puede llegar a causar graves anemias, fallos en el organismo y es neurotóxica. Si decidimos consumir carne de caza, debemos tener en cuenta que hay una serie de riesgos. Por otro lado, los cazadores defienden el consumo, de esta clase de carne, ya que sostienen que es sana 100%.

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Practicar deporte en equipo, mejora el rendimiento educativo

La practica del deporte, no sólo es bueno para nuestro organismo. En el caso de los más pequeños de la casa, hacer deporte -sobretodo, en el caso de los deportes de equipo- se van a mejorar su rendimiento académico y se sacan unas notas más altas. Así, lo demuestra una investigación realizada por la Universidad de Vrije (Holanda), que demuestra que el deporte va a contribuir a poder potenciar las capacidades cognitivas, mejora la función cardíaca y va a aumentar los niveles de endorfinas y la conexión entre neuronas, lo cual aumenta nuestra actividad académica. Otro estudio, llevado a cabo por el Observatorio de Estudios del Comportamiento de Esade y Danone, demuestra que un 37% de los niños, que han realizado deporte, han logrado mejores notas, que el resto de niños. Además, hacen más deberes y han mejorado sus rendimientos académicos, del 17,80 al 37,03%. Y, el Instituto Universitario de Ciencias de la Actividad Física, de la Universidad Católica de Valencia, demostró que el deporte puede aumentar el rendimiento cognitivo en un 25%. y, es que el deporte en equipo tiene muchos valores, por encima del rendimiento físico. Así, enseña valores que son el esfuerzo, la disciplina, el espíritu de superación, el sacrificio, el compañerismo, enseña a ser más generosos y respetuosos, además de que, gracias a los deportes de equipo, se aumenta la sinceridad y la humildad, lo que ayuda a la hora de reconocer los errores”.

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El embarazo mejora la salud de la madre (II)

Aunque la existencia del microquimerismo, o sea, el intercambio de células entre madre y su hijo, se conoce desde hace varios años, los resultados de este estudio podrían llegar a abrir una nueva vía de investigación en el área de las células madre y la regeneración del tejido cardíaco. Otro estudio, que fue llevado a cabo por la Universidad de California, ha demostrado que quedarse en estado y el número de embarazos, que ha pasado una mujer, está relacionado con la posibilidad de sufrir una enfermedad cardíaca, en el futuro. Las mujeres postmenopáusicas, que han pasado entre cuatro o más embarazos, van a tener una mayor protección cardiovascular. Entre las explicaciones, nos encontramos una mejoría en la función endotelial (o sea, del interior de las arterias) gracias a la exposición a una gran número de estrógenos y a otras hormonas, que son generadas, a lo largo del embarazo. Para poder evitar posibles complicaciones, la SEC ha recomendada, a las embarazadas, sobre todo, a las que tengan cardiopatías:

-Vigilar, de manera periódica, la tensión arterial.

-Apuntar, en un cuaderno, las cifras para poder tener un control.

-Llevar una dieta, que sea baja en sal.

-Dejar el tabaco

-Llevar una vida lo más sana posible.

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El embarazo mejora la salud de la madre

La interacción que tiene lugar entre la madre y el feto, puede tener una serie de beneficios, para la salud de los dos. Así, durante el embarazo el corazón de la madre va a aumentar su esfuerzo en un 50%, ya que su cuerpo va a sufrir una serie de cambios fisiológicos, a los que su sistema cardiovascular va a tener que adaptarse. Como nos explica la Sociedad Española de Cardiología (DEC), en el embarazo aumenta el volumen sanguíneo, la frecuencia cardíaca y el gasto cardíaco (o sea, la cantidad de sangre, que es expulsada del corazón). Por otro lado, se va a producir un descenso de la tensión arterial, tanto de la sistólica (la que tiene lugar durante las contracciones del corazón) como la diastólica (con el corazón, en estado de relajación). Un ejemplo de los beneficios, entre la interacción entre la madre y el hijo, ha demostrado que las células cardíacas del feto, pueden llegar a reparar parte del tejido, que ha sido dañado, del corazón de la madre, que sufre, a lo largo de un evento cardiovascular, a lo largo del embarazo. Los investigadores de la Mount Sinai School of Medicina (EEUU), que ha llevado a cabo un estudio, en los ratones, provocaron infartos en madres gestantes, que están bien de salud y comprobaron cómo las células fetales viajan hasta el tejido, que está dañado, para poder sustituirlo. Dos semanas, después del infarto, se ha comprobado que el 2% de las células del corazón materno lesionado, podrían provenir del feto.

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Un sray para parecer borracho

El alcohol es una droga social, que va a divertir a muchos. Pero, tiene una serie de efectos secundarios, que pueden afectar a la salud. Ahora, se nos presenta un spray, que nos va a ayudar a divertirnos como si fuéramos de copas, sin tener que padecer los efectos secundarios. El famoso diseñador Philippe Starck y el científico David Edwards han creado un aerosol, bastante pequeño, que se ha bautizado como “WAHH Quantum Sensations”, que nos va a ayudar a tener la misma sensación, que si estamos borrachos, pero es una sensación que, como viene, se va. Con sus dos mililitros, la capacidad es suficiente para poder ofrecer entre 20 y 25 pulverizaciones, que vana estimular a nuestro cerebro, sin riesgo de llegar a perder los sentidos, o sea, no sufrir los inconvenientes de emborracharse.

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La relación entre el melanoma y el vitíligo

El melanoma es la clase de cáncer de piel, más peligroso, que existe; pero, si se llega a diagnosticar, se puede curar y si se trata, eso sí, con anticipación.

El primer síntoma de un melanoma es el cambio de tamaño, forma, color o de textura de un lunar. La mayor parte de los melanomas poseen un área negra o negra azulosa. El melanoma, por otro lado, puede aparecer como un lunar nuevo. Las personas, que sufren de vitíligo, tienen más riesgo de sufrir otras enfermedades autoinmunes, como son las enfermedades de las tiroides, diabetes tipo 1, artritis reumatoide y el lupus. Por otro lado, los familiares cercanos de los pacientes, que sufren vitíligo poseen más riesgos de poder sufrir una enfermedad, incluso, si no poseen vitíligo.

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El color de ojos indica poder sufrir enfermedades

En ocasiones, en nuestros organismos, nos encontramos con signos externos, de lo que puede pasar o lo que puede suceder en nuestro interior. Por ejemplo, pasa con los ojos. Un grupo de investigadores norteamericanos acaba de descubrir que el color de ojos, puede llegar a indicar si una persona puede estar en alto riesgo de sufrir alguna enfermedad grave de la piel. Así, un estudio de la Universidad de Colorado (EEUU), que ha sido publicado por la revista Nature Genetics, nos muestra que las personas que tienen los ojos azules, tienen menos posibilidades de sufrir vitigio. Así, los científicos, también, deducen que las personas que tienen ojos marrones, tienen menos probabilidades de sufrir un melanoma. Hay que recordar que el vitigio es una enfermedad, autoinmune, de la piel, que puede provocar la pérdida de pigmento en la piel y en el cabello; mientras que, el melanoma, que es una de las clases de cáncer de piel, más peligroso que existe. Entre las personas que sufren de vitigio, un 27% posee ojos de color azul o gris; el 43% tenía ojos marrones y un 30% poseían ojos verdes. Según han señalado los investigadores, hay que recordar que el vitigio y el melanoma, realmente, son polos opuestos. Así, algunas de las variaciones genéticas, que son las que aumentan la probabilidad de sufrir un vitigio, pueden provocar que la probabilidad de sufrir un melanoma se reduzcan, y viceversa.

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