Hay que recordar que una serie de problemas, como puede ser las apneas o las piernas inquietas, pueden corregirse, si realizamos una serie de mejoras en nuestros hábitos y mejoramos nuestra conducta. También, hay que recordar que la adherencia a un determinado tratamiento de habito es mucho más complicado que un tratamiento farmacológico. Por otro lado, también tenemos el exceso de horas de sueños, que es, también, un trastorno del sueño, que es negativo: "La virtud está en el equilibrio, dormir entre 6 y 8 horas es lo ideal para un adulto, aunque no pasa nada si se llega a las 9 horas de sueño diario", como dice Juan José Ruiz, jefe del servicio de neurología del Hospital Virgen de la Concha de Zamora. Por otro lado, la crisis económica podría haber provocado un aumento de los trastornos del sueño, que han venido derivados de un estado de ansiedad, que está mantenido. Siempre se recomienda evitar la automedicación, en cualquiera de los casos, pues su uso, de manera crónica, podría tener una serie de efectos secundarios.
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