Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, lo que hace que el sueño sea algo fundamental, para nuestra salud. Por esto, los trastornos del sueño, de los que hay más de un centenar diferentes, son cada vez más habituales y más con el estado de vida, que tenemos hoy en día. Los trastornos del sueño, en términos generales, son los siguientes:
-Insomnio:es un problema a la hora de poder conciliar el sueño y poder estar dormidos.
-Somnolencia diurna excesiva: es tener problemas para poder estar despierto, durante el día.
-Ritmo de sueño: son problemas para poder mantener un horario, que sea regular, a la hora de mantener el sueño.
-Comportamientos inusuales: conductas que provocan que nuestro sueño se interrumpa.
El trastorno de sueño que más se repite es el insomnio, que llega a sufrir, de manera crónica, el 20% de la población, por distintas causas. Estos hábitos pueden estar relacionados, de una manera directa, con los malos hábitos, tanto sean alimenticios como saludables, y con una vida que es poco ordenada. No dormir bien, debemos recordarlo, se va a pagar al día siguiente.
Juan José Ruiz, jefe del servicio de neurología del Hospital Virgen de la Concha de Zamora, ha destacado que "la gran mayoría de los trastornos del sueño tienen relación directa con malos hábitos, porque aquel que tiene un mal hábito alimenticio o de salud, no tiene sólo uno, tiene varios y relacionados entre sí, y eso afecta directamente al sueño".Foto: fuente
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