Un 25% de la mujeres tienen problemas en los ojos, a causa del maquillaje (II)

Las mujeres que emplean el delineador, la mitad lo usan en la base de las pestañas y la otra mitad, por la zona por dentro de las pestañas, lo que hace que el ojo esté más expuesto a las infecciones. Los médicos recomiendan que se use el delineador, la sombra de ojos y el rímel por fuera de las pestañas, para que se sufran menos problemas. Cuando se habla de productos para realizar los ojos, el 80% de las chicas usan más de un producto y dos de cada tres usan rímel, sombra de ojos o delineador. La mitad de las mujeres encuestadas usan cremas específicas. El 78% reconocen que nunca miran la composición de los cosméticos que usan. Los médicos recuerdan que los productos que se usan, para desmaquillarse, pueden ser bastante peligrosos, debido a que los disolventes pueden llevar a alterar la lágrima. Por otro lado, "al desmaquillarse durante muchos años se desarrolla más laxitud en el párpado, la piel se arruga más, y puede que el párpado se estire hacia fuera o hacia dentro o incluso que aparezcan bolsas". Entre los componentes y tintes, que encontramos en el rímel y en el delineador, nos encontramos con solventes, como pueden ser el isododecano, formadores de película, conservantes y ceras, que son de origen animal, mineral y vegetal. También, tenemos pigmentos y polímeros, que son fijadores. Por otro lado, los maquillajes, que son resistentes al agua, pueden tener disolventes, que son parecidos a la pintura al óleo.

Foto: fuente

Un 25% de la mujeres tienen problemas en los ojos, a causa del maquillaje

El maquillaje hace que las mujeres estén más bellas, eso lo sabemos todos. Pero, en ocasiones, puede provocar problemas en la piel, consecuencias y riesgos, sobre todo, en la parte más sensible que nos podemos encontrar, como son los ojos. Estos problemas pueden ser a causa de la conjuntivitis, irritaciones o el escozor. También, un porcentaje parecido puede sufrir problemas en la piel, como pueden ser la dermatitis atópica, acné, hipersensibilidad o eccemas, que hace que sean más vulnerables a este tipo de problemas. La mayor parte de las mujeres que se maquillan los ojos, tienen restos de maquillaje en la película lagrimal, lo que puede provocar una visión peor. Por otro lado, ocho de cada 10 entrevistadas se maquillan los ojos, al menos, tres veces por semana. Los médicos recuerdan que el uso de maquillaje, a lo largo de toda la vida, puede provocar consecuencias a largo plazo en el ojo, sobre todo, si tenemos los ojos sensibles. El maquillaje va a provocar, todavía, más problemas, si se usan lentes de contacto, ya que van a agravar más riesgos, que están asociados a las mismas, como pueden ser los ojos secos o la irritación, pero, también, hay más posibilidades de sufrir irritaciones. Los problemas más leves son molestias e intolerancias, con la lentilla, pero lo más grave es en el caso de sufrir infecciones que, en el caso de llevar lentes de contacto, pueden ser más graves.

Foto: fuente

Hay que cuidar los dientes de leche (II)

Seguimos con algunos consejos que debemos tener en cuenta, a la hora de cuidar los dientes de leche. Cuando aparezcan los molares, debemos emplear un cepillo infantil, que sea suave -que no tenga más de tres filas de cerdas- que esté humedecido -el bebé no tiene por que usar la pasta dental-. Un cepillo va a durar entre seis y ocho semanas. Si se empieza a cepillar los dientes, desde una temprana edad, se va a lograr que el niño tenga un buen hábito de higiene. Pero, los padres no están realmente concienciados de esto, ya que dos de cada seis niños tiene caries, en sus dientes de leche. Y, el 75% de los menores, que tienen este problema, no tienen ningún tipo de tratamiento. Los padres deberían recordar que las caries son un tipo de infección, por lo que si los dientes de leche están infectados, los dientes definitivos, que van a salir debajo, podrían verse infectados y el niño podría tener problemas serios, que podríamos evitar, de una manera fácil.

Foto: fuente

Hay que cuidar los dientes de leche

Los dientes de leche, que también se conocen como dentición decidua, dentición primaria o dentición infantil, son el primer juego de dientes, que posee el ser humano. Hay que recordar que son sustituidos, tras la caída, por los dientes permanentes. Los primeros dientes suelen aparecer, cuando el bebé tiene seis meses. Su caída se inicia cuando tenemos entre cinco o seis años. El diente de leche cae cuando se vuelve permanente, -o sea, bajo la encía- empieza a presionar y lo va a debilitar, poco a poco. Al final, el diente de leche acaba cayendo y su huevo va a ser ocupado por el nuevo diente, que va a ser “definitivo”. Cuando el diente de leche empieza a moverse, jamás, debemos forzarlo y no se debe tocar, ni con la lengua o con los otros dientes, ya que podríamos llevar a que el diente definitivo se pueda dañar o se haga daño a la encía. Sólo si el diente está muy suelto, si molesta mucho al niño, entonces, podremos quitar la pieza. Cuando van creciendo los dientes y empiezan a salir los definitivos, empujan a los anteriores, provocando que estos se vayan a desprender. Y, aunque no sean definitivos, los dientes de leche exigen una serie de cuidados. Se deben limpiar con un paño de aseo o con un rollito de gasa. Recuerda que son piezas blandas, por lo que es necesario que se deben cepillar, con la mayor suavidad posible.

Foto: fuente

Algunos alimentos ideales contra el cáncer

Las verduras y hortalizas deberían tener un papel muy importante, dentro de nuestra dieta. No sólo por la gran cantidad de propiedades que nos ofrecen, sino que, junto a las frutas, son unos alimentos únicos para nuestra salud. Además, se ha demostrado que algunas verduras son muy recomendables para poder luchar contra el cáncer, lo que hace que se vuelvan indispensables para nuestra dieta. Así, se ha demostrado que las coles de Bruselas, la coliflor, el nabo o el repollo son verduras indispensables para poder luchar contra el cáncer. La causa de ello es que poseen sulforafano, un componente que es muy importante, ya que se encarga de fortalecer las células, lo que hace que puedan combatir, mejor, los posibles tumores. También, tenemos que valorar que son muy ricas en fibra y en vitaminas A, C y E, lo que hace que nuestro organismo se proteja, mucho mejor.

Lo que deberíamos tener claro es que debemos consumir alimentos, que sean bajos en grasas y evitar el consumo de grasas, que sean de origen animal, como pueden ser las carnes rojas, la manteca, los huevos, los embutidos... para poder prevenir el cáncer. El decálogo, que nos recomiendan los médicos, es evitar la vida sedentaria, realizar actividad física al aire libre, la lactancia materna y controlar el uso de anticonceptivos hormonales o los tratamientos, que sean de reemplazo de hormonas. Otro consejo es evitar el consumo de alcohol, ya que se ha recomendado que el consumo de entre 3 y 6 copas, a lo largo de la semana, puede aumentar en un 15% las probabilidades de sufrir un tumor, un porcentaje que aumenta al 51%, si el consumo es diario.

Foto: fuente

Algunos consejos para disfrutar de un buen descanso

Para poder dormir bien, tenemos que tener en cuenta una serie de consejos, como son:
-Debemos acostarnos, siempre, a la misma hora.
-Debemos evitarnos acostarnos con hambre o, justo, después de comer.
-Acostarnos para poder dormir, sólo cuando tenemos sueño.
-Hacer ejercicios de relajación, antes de ir a dormir. Jamás debemos hacer ejercicio, ya que nos vamos a excitar, lo que va a significar un problema.
-No debemos usar la cama para leer o para ver la televisión.
-No podemos tomar café, té o alcohol, antes de ir a dormir.
-Debemos levantarnos a la misma hora, para regular nuestro horario de sueño.
Como ves, son consejos sencillos, para poder llevar a cabo un descanso correcto y beneficioso, para nuestra salud.
Foto: fuente

Nuestro sueño está afectado por la calidad de nuestra alimentación (II)

Hay que recordar que una serie de problemas, como puede ser las apneas o las piernas inquietas, pueden corregirse, si realizamos una serie de mejoras en nuestros hábitos y mejoramos nuestra conducta. También, hay que recordar que la adherencia a un determinado tratamiento de habito es mucho más complicado que un tratamiento farmacológico. Por otro lado, también tenemos el exceso de horas de sueños, que es, también, un trastorno del sueño, que es negativo: "La virtud está en el equilibrio, dormir entre 6 y 8 horas es lo ideal para un adulto, aunque no pasa nada si se llega a las 9 horas de sueño diario", como dice Juan José Ruiz, jefe del servicio de neurología del Hospital Virgen de la Concha de Zamora. Por otro lado, la crisis económica podría haber provocado un aumento de los trastornos del sueño, que han venido derivados de un estado de ansiedad, que está mantenido. Siempre se recomienda evitar la automedicación, en cualquiera de los casos, pues su uso, de manera crónica, podría tener una serie de efectos secundarios.

Foto: fuente

Nuestro sueño está afectado por la calidad de nuestra alimentación

Pasamos un tercio de nuestra vida durmiendo, lo que hace que el sueño sea algo fundamental, para nuestra salud. Por esto, los trastornos del sueño, de los que hay más de un centenar diferentes, son cada vez más habituales y más con el estado de vida, que tenemos hoy en día. Los trastornos del sueño, en términos generales, son los siguientes:

-Insomnio:es un problema a la hora de poder conciliar el sueño y poder estar dormidos.

-Somnolencia diurna excesiva: es tener problemas para poder estar despierto, durante el día.

-Ritmo de sueño: son problemas para poder mantener un horario, que sea regular, a la hora de mantener el sueño.

-Comportamientos inusuales: conductas que provocan que nuestro sueño se interrumpa.

El trastorno de sueño que más se repite es el insomnio, que llega a sufrir, de manera crónica, el 20% de la población, por distintas causas. Estos hábitos pueden estar relacionados, de una manera directa, con los malos hábitos, tanto sean alimenticios como saludables, y con una vida que es poco ordenada. No dormir bien, debemos recordarlo, se va a pagar al día siguiente.

Juan José Ruiz, jefe del servicio de neurología del Hospital Virgen de la Concha de Zamora, ha destacado que "la gran mayoría de los trastornos del sueño tienen relación directa con malos hábitos, porque aquel que tiene un mal hábito alimenticio o de salud, no tiene sólo uno, tiene varios y relacionados entre sí, y eso afecta directamente al sueño".
Foto: fuente

Las mujeres pueden tener orgasmos, haciendo deporte

Las mujeres pueden sentir placer sexual y hasta pueden llegar a sentir un orgasmo, sólo si realizan ejercicio físico, sin tener ninguna estimulación sexual. Es lo que se conoce como “abdorgasmos”. Así, se lee en el estudio realizado por la Universidad de Indiana (EEUU), que se ha publicado en Sexual and Relationship Therapy. Cuando hablamos de “abdorgamos”, hablamos de un tipo de orgasmos, que están asociados con los ejercicios, que se han enfocado en los músculos abdominales. Este estudio demuestra algo de lo que ya habló Alfred Kinsey, en el año 1953, que aseguraba que cerca del 5% de la población femenina había sentido orgasmos, que iban relacionados con el ejercicio físico. Se entrevistaron a 124 mujeres, de edades comprendidas entre los 18 y los 63 años, sobre si habían sentido orgasmos, mientras realizaban ejercicio físico. Y, por otro lado, otras 246 mujeres, que habían sentido placer sexual, mientras estaban realizando ejercicio. Un 70% de las entrevistadas son heterosexuales. Así, el momento en el que han sentido un orgasmo, son los siguientes: el 19% estaban montando en bicicleta estática o estaban haciendo spinning; un 9,3% hacían ejercicio en poste o con sogas; un 7% estaban levantado pesas y otro 7% estaban corriendo o haciendo otro tipo de ejercicio, como puede ser haciendo yoga, ejercicios aeróbicos, máquinas elípticas... Mientras estaban realizando ejercicio, no tenían ningún tipo de fantasía sexual o estaban pensando en alguien. O sea, sólo sentían placer sexual, sin más.

Foto: fuente

Se puede aprender a ser feliz (II)

La felicidad no se puede imponer a nadie, por esto hay que tener en cuenta una serie de consejos, para poder llegar a conseguirla:

-Ser una persona activa, no quedarse sentado en casa.

-Estar conectado, tanto con la realidad del mundo que nos rodea, como con la gente.

-Tener los ojos bien abiertos, para no perder de vista las cosas buenas, que hay en nuestro alrededor.

-Ofrecernos a los demás, para ayudarles, en lo que podamos.

La crisis económica, que estamos viviendo en estos momentos, lo podemos ver como un reto, no como una carga insufrible y que no podemos evitar. Tanto la felicidad, como la infelicidad se pueden contagiar, tanto a los familiares, los amigos o los vecinos, y se puede ver “como una semilla”, ya que tiene que ver con el aprendizaje, la alegría o la comunicación. Pero, también, hay que reconocer que la depresión se puede aprender, se adquiere a través de la gente que nos rodea, gracias a una acción de imitación.

Foto: fuente

Se puede aprender a ser feliz

Ser feliz es el gran anhelo de todas las personas, por encima de la salud, el dinero y el amor. En la vida llegamos sin un libro de instrucciones y ser feliz, en ocasiones, es más complicado, de lo que podríamos pensar, por lo que tenemos que aprender a dejar las tinieblas, a un lado. En la mayoría de las ocasiones, no nos damos cuenta de que somos felices, hasta que ha pasado el momento. No hay reglas, según los psicólogos va a depender, en un 40% de los casos, en nosotros mismos. El dinero y los bienes materiales sólo implican un 10% de nuestra felicidad. De hecho, la satisfacción de una subida de sueldo sólo dura entre 2 o 3 meses. El resto va a venir de nuestros genes, el sistema nervioso y por nuestra educación. Según Carmelo Vázquez, el psicólogo y presidente de la Sociedad Española de Psicología Positiva (SEPP), asegura que la felicidad se puede aprender, “pero con limitaciones ya que hay un límite probablemente fijado por los genes”. La gente más feliz es aquella que, ante situaciones problemáticas, pueden seguir siendo felices, combinar las emociones, tanto positivas, como negativas. Por otro lado, la gente más infeliz es la que posee dificultades, para poder hacer frente a las emociones positivas.

Foto: fuente

La alergia y nuestros ojos

Ahora mismo, cuando en España no está lloviendo nada y la primavera se ha adelantado, y en nuestros ojos se nota, con picores, rojeces, un lagrimeo excesivo, sensibilidad a la luz, hinchazón... Y, es que un 25% de la población sufre este tipo de dolencias oculares, durante los meses de la primavera y son los principales síntomas de las alergias oculares, lo que puede complicar nuestra calidad de vida. Eso sí, todo va a depender de la susceptibilidad de cada persona y de la exposición al agente, que nos está provocando la alergia. Pues bien, para poder reducir el mal estar, aquí tienes algunos consejos:

-Debes tener una perfecta higiene, en la zona de los ojos. No debes tocarlos con las manos sucias, frotarlos o irte a la cama, sin realizar el desmaquillaje de los mismos, cada noche.

-Para que los síntomas sean más suaves, lo mejor es limpiar los ojos con baños oculares, suero fisiológico o lágrimas artificiales. Si las molestias prosiguen, lo mejor es ir al especialista.

-Si empleas lentes de contacto, no debes forzarte y trata de usar las gafas, durante más horas.

-Intenta llevar cerradas las ventanas de tu coche y las de casa. El mejor momento para ventilar nuestra casa es a primera hora de la mañana o por la noche.

-Y, evita, siempre que puedas, no salir a la calle a las horas en las que haya más polinización y, si tienes que salir, no se te deben olvidar las gafas de sol.

Foto: fuente

.Hábitos para tener un corazón sano (IV)

Para poder enfrentarse a la obesidad abdominal, el perímetro de la cintura, en el caso de los hombres, no debe superar los 102 cms y, en el caso de las mujeres, debe estar por debajo de 88 cms. Y, debemos conocer nuestro índice de masa corporal (IMC), que se logra a partir del peso y la altura, de cada persona, lo que va a indicar si estamos en un peso insuficiente, normal, sobrepeso u obesidad -en los distintos grados-. Pero, también, a partir de los 40 años, se recomienda ir al médico, cada cierto tiempo, para saber si estamos dentro de los factores de riesgo. Así, sabiendo la medida de la presión arterial y con la ayuda de un análisis de sangre, que nos permita saber la presión arterial, los lípidos y la glucosa, que tenemos en sangre. En la población común, en los parámetros dentro de la normalidad, se sitúan en 90 mmHg y 140 mmHg para la presión arterial; menos de 200 mg/dl para el colesterol LDL y la hemoglobina glicosilada, que debe estar por debajo del 7%, para poder valorar el índice de glucemia. Si se ha sufrido un infarto de miocardio, los controles de estos parámetros deben ser mucho más estrictos y todas estas cifras deben estar por debajo de estos valores. Si algún valor está alterado, siempre estaremos a tiempo de corregirlo y contrarrestar el riesgo de sufrir un accidente cardiovascular. Hoy disponemos de un arsenal terapéutico importante para controlar estos factores de riesgo. Es importante que una persona que tiene las cifras de presión arterial altas lo sepa, porque así lo podrá corregir.

Foto: fuente

Hábitos para tener un corazón sano (III)

Así, la obesidad suele interrelacionarse con otros factores y, en muchas ocasiones, es la causa de que el resto de parámetros se lleguen a alterar. Si tenemos en cuenta la salud cardiovascular, el tipo de obesidad que provoca más problemas, que tiene más peligro, es la obesidad abdominal u obesidad central, o sea, el exceso de grasa que se acumula alrededor de la cintura y que va a favorecer a que se acumule más grasa en distintos órganos, como puede ser el hígado -entonces, estaremos hablando de obesidad visceral-. En el caso de los hombres, no debería superarse los 102 centímetros. En el caso de las mujeres, no debería exceder de los 88 cms. La mejor manera para poder evitar estos problemas es: hacer ejercicio físico de intensidad moderada, de manera regular, como puede ser pasear entre 30 y 60 minutos, cada día, por lo menos 5 días a la semana y seguir una dieta sana y cardiosaludable. Estos son los pilares, para poder prevenir el sobrepeso, la obesidad o la obesidad abdominal. Tenemos que realizar ejercicio, de manera sana y de manera constante. Algunas de las actividades que nos van a ayudar a prevenir estos problemas es el ciclismo, las carreras de fondo o la natación -eso sí, si no tenemos ninguna enfermedad que no nos permita poder llevar a cabo estas actividades-. Al ser deportes que no tienen un gran desgaste de glucosa, de manera inmediata, sino que es más bien mantenido, lo podremos regular más y podremos mejorar nuestro metabolismo. Otros deportes que son más anaeróbicos, que necesitan una fuerza muscular más explosiva, van a ser menos recomendables, en estos casos.

Foto: fuente

Hábitos para tener un corazón sano (II)

El grupo de riesgo más importante, a la hora de poder sufrir un accidente cardiovascular es el que vive con unas tasas de estrés muy altas, unido a un estilo de vida sedentario, con muchas comidas fuera de casa, que tienen sobrepeso y que suelen consumir, de manera habitual, alcohol y tabaco. Además, el estrés, en la situación actual de crisis económica, ha hecho que se disparen las posibilidades de sufrir episodios cardiovasculares. Así, hay diversos estudios que demuestran que hay una relación entre el estrés psicológico y el desarrollo de que suceda un ictus. Y, es que el estilo de vida actual está llevando a que tengan lugar nuevos factores de riesgo cardiovascular, como pueden ser la apnea del sueño, el estrés, el consumo de drogas o la contaminación, que se deberían evita o controlar, si no se pudiera evitar estos. En muchas ocasiones, una persona está en riesgo de sufrir un problema cardiovascular, no por un único riesgo, sino por varios. El riesgo cardiovascular, que tiene lugar, si se suman estos factores, se va a multiplicar. La unión de varios factores de riesgo en un individuo -por alteración de las cifras de la presión arterial, los niveles de colesterol que poseen y de los lípidos altos y diabetes- unido a la obesidad abdominal, que se conoce como síndrome metabólico, y que es una realidad, cada vez, más frecuente y que preocupa, cada día más, a los médicos.

Foto: fuente

Hábitos para tener un corazón sano

Sorprende el hecho de que un 90% de los infartos se podrían prevenir, pues bien, para poder evitarlos, lo más recomendable es llevar un estilo de vida saludable y una dieta saludable. Hay que recordar que la mejor forma de luchar contra una enfermedad cardiovascular es evitar que esta aparezca y la prevención es la mejor herramienta, para ello se necesita un cambio de mentalidad, empezando por la educación que se transmite a los menores de la casa. En la mayor parte de os casos, nos encontramos con factores de riesgo, que son un clásico, como pueden ser el tabaquismo, el colesterol elevado, la diabetes, la hipertensión y la obesidad. Y, es que el 90% de los infartos de pueden identificar con un factor de riesgo cardiovascular, que es evitable y que es, de manera potencial, reversible, entre los que nos encontramos el tabaco, la dieta insana y la falta de ejercicio físico. “El 80% del riesgo de infarto se puede eliminar solo dejando de fumar, con ejercicio físico regular y una dieta sana, rica en frutas y verduras, lo que no es difícil ni es caro. No hace falta gastarse dinero en medicamentos, sino hacer un cambio en los hábitos de vida y concienciarse de que debe ser así”, dice el Dr. Alfonso Varela Román, secretario general de la SEC y cardiólogo del Centro Hospitalario Universitario de Santiago de Compostela. . “Esta disminución del 80% del riesgo de infarto, por no fumar, hacer ejercicio y seguir una dieta sana, se consigue porque estas medidas inciden directamente en otros factores de riesgo: reducen la hipertensión arterial, los lípidos (el colesterol y los triglicéridos) y previenen la diabetes o mejoran su control, si ya se ha instaurado”

Foto: fuente

Una dieta rica en grasas, perjudica la calidad del esperma

Todos sabemos que las dietas ricas en grasas, no son lo mejor para nuestra salud. Pues bien, según las últimas investigaciones realizadas por el Massachusetts General Hospital, los hombres que se alimentan con dietas con grasa, tienen menos esperma y que son de peor calidad; mientras que, las personas que toman grasas poliinsaturadas omega-3 (que encontramos en el pescado y en el aceite) poseen un esperma de mejor calidad. Así, dependiendo de la calidad de grasas que consumen, nos encontramos con tres tipos de grupos: los que realizan una mayor ingesta de grasa, tienen un 43% menos de esperma y una concentración de un 38%, frente a los que no ingieren tantas grasas. Hay que recordar que hay numerosos enemigos del semen, como puede ser el estilo de vida. Para lograr una buena calidad de semen, se recomienda el consumo de tomate, melocotón, albaricoque y lechuga. Pero, no se recomiendan plaguicidas, leche materna y aditivos plásticos.

Foto: fuente

Las cañas y tapas son ricas en minerales y vitaminas (II)

Otra tapa que es muy sana es la paella, que posee todos los ingredientes que pertenecen a la dieta mediterránea, lo que hace que estemos ante un plato muy completo y sano. Eso sí, en este caso, llama la atención la presencia de hidratos de carbono complejos, que provienen del arroz, proteínas del pescado y de la carne; vitaminas (niacina), minerales (hierro y selenio) y fibras que provienen de las verduras. Si consumimos cerveza, vamos a obtener una ingesta extra de niacina y de fósforo. Otra tapa tradicional es el pan con tomate y jamón, que nos va a ofrecer micronutrientes, como puede ser el selenio o la tiamina y si lo unimos a una cereza tradicional, aumentaremos el consumo de fósforo. Si tomamos cerveza sin alcohol, nos encontraremos con una cuarta parte de la ingesta, que se recomienda de la niacina.

Foto: fuente

Las cañas y tapas son ricas en minerales y vitaminas

Sin duda, ya sabemos que la dieta mediterránea es muy recomendable para lograr un buen estado de salud. Pero, ahora, descubrimos que, también, otra de nuestras costumbres, como es la de ir de tapas, puede ser muy sana. Según la Fundación Española de Nutrición (FEN), la caña y la tapa de tortilla son una importante fuente de vitaminas y minerales, para nuestro organismo. Además, el aporte de calorías, que nos ofrece la bebida, es menor a lo que se pensaba, sobre todo, si apostamos por una cerveza sin alcohol. La tapa de tortilla, por ejemplo, es rica en nutrientes como son los hidratos de carbono y en minerales, como son el fósforo y el selenio; vitaminas, como la niacina y la vitamina B12. Además, la cerveza puede ser una bebida muy sana para poder acompañar nuestro aperitivo, por tener un gran interés nutricional, ya que posee vitaminas del grupo B (sobre todo, ácido fólico) y minerales (como son el potasio, el fósforo o el magnesio. Según se ha demostrado, el consumo, eso sí, moderado, puede aumentar la ingesta de polifenoles, como puede ser el xanthohumol que es un antioxidante natural, que nos puede ayudar a la hora de protegernos contra una serie de enfermedades cardiovasculares y reducen los fenómenos oxidativos, que pueden provocar el envejecimiento de nuestro organismo. Así, una caña de unos 200 milímetros posee unos 66 kilocalorías; mientras que, si estamos hablando de cerveza sin alcohol, hablamos de 16 Kcal.

Foto: fuente

La crisis provoca que aumente el bruxismo (II)

La mayor parte de las personas que sufren bruxismo, también, sufren de insomnio, ya que el estrés que sufren durante la noche, va a condicionar que aparezcan pesadillas, así como el propio bruxismo. En realidad, nos podemos encontrar dos clases de bruxismo:

-Céntrico, que suele suceder por el día, en el que se produce un desgaste menor, aunque si una mayor afectación muscular.

-Excéntrico, que es el que tiene lugar durante la noche, cuando la persona aprieta los dientes, al mismo tiempo, que los mueve, lo que hace que la dentadura se desgaste.

En el caso del bruxismo excéntrico se recomienda el empleo de férulas de descarga, que se van a ajustar a la dentadura del propio paciente y van a evitar un desgaste de los dientes, por lo que se reduce la sobrecarga muscular.

Foto: fuente

La crisis provoca que aumente el bruxismo

El bruxismo es el término para hablar del rechinar de los dientes, cuando estamos durmiendo. Es un síntoma de algún tipo de enfermedad y refleja que la persona está pasando una etapa de ansiedad muy relevante. Una de las causas más comunes es el estrés. Y si algo está provocando la actual crisis que estamos viviendo, es que las personas sufran alto índices de estrés. Por esta razón, no sorprende el dato de que los casos de bruxismo están aumentando. "Existen múltiples causas del bruxismo, aunque en los últimos años han aumentado los casos debido al estrés que produce la situación de crisis y el modo en que las personas adultas asimilan y exteriorizan la tensión" ha explicado Antoni Arcas, responsable de Cirugía Maxilofacial, Implantología y Estética facial. Las personas que sufren bruxismo tienen unos síntomas muy determinados, como es malestar al intentar cerrar la boca, dolores de cabeza, marcas de dientes en la zona de la lengua, daños en la parte inferior de las mejillas, mal aliento o desgaste del esmalte de los dientes.

Foto: fuente

El estrés hace que tengamos pensamientos positivos. (II)

Pero, el estudio que hemos tratado sobre el estrés, también, se ha notado en los últimos años un aumento en las diferencias entre el estrés de un hombre y el estrés de una mujer. Cuando un hombre sufre de estrés, está más dispuesto a hacer frente a los riesgos. Pero, en el caso de las mujeres, el estés hace que sean más conservadoras a la hora de enfrentarse a los riesgos. Además, los hombres son más propensos a la hora de responder ante la lucha o la huida; pero, las mujeres piensan en buscar nuevos vínculos y mejorar las relaciones laborales.

Foto: fuente

El estrés hace que tengamos pensamientos positivos.

El estrés siempre se ha visto como algo negativo, para nuestra salud. Pero, la palabra parece que no tiene que ser malo, ya que el estrés provoca que aprendamos a pensar en positivo. Pues bien, un grupo de científicos, de la University of Southern California (EEUU), ha podido demostrar que el estrés provoca que cambiemos a la hora de tomar decisiones, provocando cambios importantes a la hora de valorar los riesgos y los beneficios. Y, es que, cuando estamos bajo presión empezamos a prestar más atención a los datos positivos y dejamos a un lado las informaciones negativas. Según Mara Mather, una de las autoras de dicha investigación, "El estrés parece ayudar a la gente a aprender de los mensajes positivos y reducir su aprendizaje de mensajes negativos". Esto debería verse como que, cuando una persona está viviendo una situación estresante, que tiene que tomar una decisión difícil, tendrá que tomar más preocupación a los “pros” de las posibilidades que tenemos y no nos fijamos en los “contras”. La idea de que el estrés nos ayude a pensar de una manera más positiva, podría ayudarnos a explicar por que el estrés es tan importante a la hora de tratar las adicciones y por qué las personas que sufren estrés se agobian, mucho más, ante la dificultad de lograr los objetivos más urgentes."La compulsión de conseguir esa recompensa se hace más fuerte y por eso la persona es menos capaz de resistirlo"

Foto: fuente

Un 6% de los españoles nunca se lava los dientes (II)

En España, el problema de las caries se ha convertido en una enfermedad generalizada, ya que afecta al 92% de los adultos, de edades comprendidas entre los 35 y los 44 años y, entre los mayores de 65 años, la cifra aumenta hasta el 94%. Pero, debemos decir que si hay mejoras, en el caso de los adolescentes españoles, donde se ha reducido este problema, entre un 25 y un 40% y se ha disminuido el número de dientes con caries, en un 50%, entre los más jóvenes. Por otro lado, también nos encontramos con un índice de dientes con caries, entre los 35 y 44 años, ha pasado de 11 dientes de media, en 1993, a siete, en el año 2010, además, los tratamientos aumentaron un 14%; pero, no van tanto al dentista, como deberían ir.

Foto: fuente

Un 6% de los españoles nunca se lava los dientes

Es cierto que en los últimos años, muchos de los indicadores de salud de los españoles han mejorado notablemente, pero dos conceptos que todavía siguen dando problemas. Uno es el tipo de dieta que se sigue, ya que la obesidad está aumentando cada año, ya que comemos peor y cada generación lleva una vida más sedentaria que la anterior. El otro es el tema de la salud bucodental, ya que parece que nuestra higiene bucal no acaba de mejorar. Así, un sondeo presentado por el Consejo General de Colegios de Dentistas, uno de cada tres adolescentes y adultos de España (30%) dice que se cepilla los dientes, tan sólo, una vez al día y un 6% dice que no se los cepilla nunca o casi en ninguna ocasión. Eso sí, la situación más grave está en el grupo de los mayores de 65 años, donde un 20% no se limpia nunca los dientes. Con estos datos sobre la mesa, parece que la higiene dental no ha mejorado, en España, en los últimos seis años. Además, España es uno de los países de Europa donde menos se venden pastas dentífricos o cepillos de dientes, con una media de 0,9 cepillos, que se venden, al año, o sea, no se vende ni un cepillo al año. Además, es uno de los países donde menos se tratan los problemas de caries o de problemas bucodentales.

Foto: fuente

La autoestima es un medicamento natural

Todo se logra con la mente. Y, nuestra actitud ante las cosas, va a hacer que los resultados puedan cambiar, completamente. Y, esto, también, se nota cuando hablamos de las enfermedades. Pues bien, la autoestima es mejor que cualquier medicamento, lo supera en propiedades y en virtudes. El catedrático de Ciencias de la Conducta de la Universidad de Oviedo, José Antonio Flórez, ha asegurado que “la autoestima es la auténtica medicina contra el envejecimiento”. Además, es un gran protector contra enfermedades neurodegenerativas, como puede ser el caso del Alzheimer. O, en el caso contrario: "la baja autoestima supone un caldo de cultivo adecuado para que se potencie el envejecimiento patológico". Pues bien, ahora se debería apoyar el refuerzo de la autoestima y potenciarla como un “medicamento”. La suma de autoestima, felicidad y salud, entre las personas mayores, sobre todo, es muy importante, ya que este sector de la población sufre más de depresiones o de situaciones de baja autoestima, a causa de la soledad, el aislamiento o los estereotipos, que van unidos a la edad. Además, las personas mayores sufren de una manera diferente las crisis, ya que se encargan de amortiguar los problemas de sus familiares, de sus hijos y de sus nietos. Son los sensores más potentes, a la hora de valorar la conflictividad familiar.

Foto: fuente

Si cocina la madre, el niño no engorda tanto

Parece que la tradición no se equivoca tanto y la ciencia lo demuestra. Pues bien, nos encontramos con muchos refranes y dichos populares que insisten que no hay mejor manera de comer, que lo que cocina nuestra madre, o nuestra madre. Pues bien, ahora tenemos un estudio que nos demuestra que esto es cierto. Y, es que cuando cocina la madre, los hijos tienen menos posibilidades de sufrir de obesidad y están mejor alimentados. Así lo ha demostrado un equipo de la Universidad de Granada, que dice que hay una relación significativa y completamente directa, entre el estado nutricional de los niños y lo que se les prepara en casa. Y, quién realice el menú familiar va a tener una importancia muy relevante. Pues bien, los hijos cuyos menús son realizados por las madres, están mejor alimentados y sufren menos de problemas de obesidad. Pero, si quien prepara el menú familiar no es la madre, los niños tienen un estado de salud peor. De esta manera, con pruebas científicas sobre la mesa, se reivindica el papel de la madre y su saber a la hora de poder cuidar la dieta de los suyos, ya que las madres son las que mejor conocen las necesidades alimentarias de sus hijos y la saben preparar, como elaborarla y como mantener la óptima alimentación de su familia.

Foto: fuente