A la hora de poder perder peso, hay que saber como enfrentarse a la comida, estrategias a la hora de hacer la comida y hacer una serie de cambios, en el estilo de vida, para lograr el éxito que se desea.
La coordinadora del estudio, la doctora Marcela González- Gross, una dieta ideal y equilibrada estaría conformada por un 55% de hidratos de carbono, un 30-35% de grasa, un 12-15% de proteínas y consumir entre los 27 y los 40 gramos de fibra alimentaria. Y, vuelven a recordar que las dietas que están formadas por menos de 1000 calorías, al día, no van a garantizar el equilibrio nutricional y las de menos de 1500 calorías, tienen que ser complementadas con suplementos de vitaminas, según recuerdan los especialistas.
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