Para poder controlar el colesterol, se recomienda una dieta rica, donde se incluyan:
-Frutas y hortalizas.
-Cereales integrales.
-Legumbres.
-Pescados.
-Aceite de oliva
-Frutos secos
Por otro lado, es muy sano cocinar a la plancha, al vapor o al horno. Deberíamos limitar el consumo de alimentos, que tengan un alto contenido en grasas saturadas, volver a la popular dieta mediterránea y consumir productos lácteos desnatados, que nos van a ayudar a reducir el colesterol. Pero, no sólo con una alimentación sana y equilibrada, vamos a poder compensar y reducir el colesterol. Es muy importante poder realizar ejercicio físico, de manera regular. Recuerda que el colesterol alto o hipercolesterolemia no tiene síntomas o signos físicos, por lo que se diagnostica con un análisis de sangre.
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